方法一、挑选眼罩

·挑选一个质量好的眼罩,可以在美容用品店或者药店里买到。

·不要买那种戴着会发痒或出汗的眼罩,也不要买太薄或太紧的。

·棉质的眼罩是比较合适的。

方法二、调整眼罩

·试戴眼罩看是否舒适,眼罩应该松紧适当,如果眼罩太松的话,可以系一个结,但是结不要系得太大,否则朝天睡的时候会不舒服。

·戴着眼罩闭眼后,应该看不到一丝光线为好。

·头或耳朵不应该感觉到有任何挤压感。

方法三、睡觉

·上床时先把眼罩戴在额头上。

·用平时习惯的姿势躺好。

·闭上眼睛,把眼罩拉下来,试着入睡。

小提示:

·眼罩的材质要保证透气和舒适性,不能损伤眼睛。

·要确保眼罩系紧,戴得服帖,以免睡觉的时候掉下来。

·确保眼罩靠近鼻子的部分没有不适感,否则会影响睡眠。

·佩戴时也不宜过紧,戴眼罩时压力过大,整宿佩戴以后容易在第二天晨起时出现视物不清的情况。

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